SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko na noc

  • michal.d / DZIENNIK / REDUKCJA

    Post
    Trening dla początkujących

    nie podoba mi sie rozklad w posilkach - po co ci ta wasa na noc? wegle jak najwiecej rano, potem coraz mniej a na koniec dnia bialko plus jakies warzywa... no i po tym basenie jestes pewnien ze nic nie bedziesz jadl?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2009-07-12 22:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    używaj znaków interpunkcyjnych, bo cholera wie czy jesz warzywa, czy nie. Powinieneś jeść warzywa i nie wliczasz ich do bilansu na masie, Białka jest wystarczająco w potreningowym posiłku, ale powinieneś wcisnąć jeszcze później jakiś posiłek o 20:30- 21:00, żeby mieć białko wolno wchłanialne na noc- twaróg, serek wiejski, ryba jakaś. W drugim [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2013-02-10 14:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na masie raczej jest zalecane, żeby na noc dostarczyć białko, które będzie wchłaniało się dłużej. Gdzie wyczytałeś, że nie ma takiej potrzeby? Chętnie też to przeczytam. Jakieś dziwne rzeczy piszesz. Idąc twoim tokiem rozumowania można by dać wszystkie węgle jakie potrzebujesz w jednym posiłku i było by dobrze, a wiadomo, że nie. Pomyśl po co [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2013-02-10 16:17:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na masie raczej jest zalecane, żeby na noc dostarczyć białko, które będzie wchłaniało się dłużej. Gdzie wyczytałeś, że nie ma takiej potrzeby? Chętnie też to przeczytam. Jakieś dziwne rzeczy piszesz. Idąc twoim tokiem rozumowania można by dać wszystkie węgle jakie potrzebujesz w jednym posiłku i było by dobrze, a wiadomo, że nie. Pomyśl po co [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2013-02-10 16:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko na noc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wolnowchłaniające obciąża żołądek, a na noc jednak lepiej tego nie robić, ale izolat to trochę przesada, WPC będzie dobre, a tak na prawde to obojętnie jakie białko, wystarczy że bierzesz je na godzinkę przed snem i będzie dobrze Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 2004-01-05 11:04:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na 60 kg do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatni posiłłek konkretnie z dupy, na noc żadnych węgli. Daj zamiast tego np. 200g twarogu. Potreningowy - makaron ok, ale do tego jeszcze jakieś białko, pierś z kurczaka, wołowina i bedzie ok. Rano do płatków tez jakies białeczko, np. jaja. Ryż biały możesz zastąpić parabolicznym albo brązowym, oglolnie lepsze :) Z margaryny bym całkiem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2008-04-21 18:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOJAVIT

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a mozna tego sojovita na noc wcianc? bo niby białko sojove sie wolno wchłania to teoretycznie powinno byc dobre :)

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6580 Data: 2004-11-18 16:22:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOJAVIT

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    deberr bialko traktuj jako uzupelnienie diety i spozywaj je wtedy kiedy masz np. za malo bialka z posiłku lub tak jak wspomniales na noc a nie lubisz sie opychac tunczykami lub jajkami przed snem.

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6580 Data: 2004-11-18 16:44:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOJAVIT

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    no albumina jaja kurzego to raczej wolno , wlasnie dlatego to bialko jest czesto polecane na noc. Co do uzupelniania aminogramu to jak najbardziej sie zgadzam, zawsze odzywka 2 skladnikowa(jesli chodzi o białka) bedzie miala pelniejszy aminogram od odzywki z jednego rodzaju białka

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6580 Data: 2004-11-25 17:57:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sądzicie o połączeniu tych supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    weglowodany na noc nie sa najlepszym wyjsciem w diecie redukcyjnej jak i owoce ktore zawieraja duzo cukrow prostych poza tym gdzie jest bialko i zdrowe tluszcze ? i wiele innych a hmb po prostu nie dziala

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2010-12-22 15:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainera-bialko wedlug brakow w diecie, mozesz dokupic na noc mzb dobra sprawa pozdro

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3024 Data: 2009-05-16 08:34:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny dla nowicjusza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, jest za dużo białka i za mało tłuszczy. Zaraz poprawimy. pos 1- Niepotrzebnie wyrzuciłeś pewnie dużo kasy na białko, bo odżywka powinna być tylko uzupełnieniem diety, a u Ciebie podaż białka wykracza ponad granicę normy. jak już bierzesz odżywkę to wywal jaja. możesz whey z jajami brać wymiennie, tylko w 'dni z białkiem' nie zapomnij o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2013-04-09 23:34:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrobilem diete... ale czy dobra??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    eh... Masz jeść wszystkie rodzaje tłuszczy w proporcjach 1/2/1 Poczytaj dużo... A ser biały na noc jest dobry gdyz białko z niego wolno sie wchłania przez co unikasz katabolizmu mięśni.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2007-09-30 13:38:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje CKD prosba o ocene.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i jedno pytanie czy cos stoi na przeszkodzie z tym serkiem kremowym taki jak KIRI w polsce zeby go z ta oliwa i na noc, ponoc wolniej sie bedzie chlonol, ale niektorzy mowia ze samo bialko bez tluszczy, juz sam nie wiem: http://img385.imageshack.us/img385/8756/newpicture4ba.jpg http://img385.imageshack.us/img385/1435/newpicture20fo.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2006-01-09 14:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja jem tak jak mówisz, wieczorami wyłącznie białko (kazeina z twarogu) a na noc odżywka białkowa. A i tak się zalewam, wydaje mi się, że chyba w moim przypadku mleczne przetwory mi nie służą. Czytałem trochę o dietach dopasowanych do grupy krwi i z tego właśnie między innymi wynika, że moja grupa "0 rh+" powinna unikać mleka i nabiału, [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 2007-12-05 19:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -------Śniadanie: 8.30----- Płatki owsiane - 50 g. mleko - 250 ml. twaróg półtłusty - 50 g. rodzynki - garść Brakuje białka pełnowartościowego, mleko nim nie jest. Twaróg daj na noc tylko -------Śniadanie 2: 11.30 (najczęściej w szkole)------ Gainer 80 g - 20g.Białko/ 55g. Węgle/ jabłko ------"Obiad": 15.00 ( w szkole)------- Chleb [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2007-12-21 13:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czekolada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] albo to co nizej/jajka daj do śniadanioa -jakis jogurt albo serek/serek przed snem -troche slonecznika albo pestki z dyni/pestki również dodaj do śniadania -odzywka bialkowa/odzywkę mozesz zapodać po treningu lub do posilku ubogiego w bialko Moim zdaniem jeśli ułożysz dietę bedziesz mial lepszy wgląd na postepy lub ich brak, pomyśl o [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2827 Data: 2007-08-13 21:13:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czekolada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok -troche slonecznika albo pestki z dyni/pestki również dodaj do śniadania ogolnie je przegryzam w ciagu dnia jak mnie najdzie ochota a do sniadanie je dorzuce -odzywka bialkowa/ odzywkę mozesz zapodać po treningu lub do posilku ubogiego w bialko po treningu tez jest zapomnialem napisac dwa razy dziennie mysle ze wystarczy Na tej diecie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2827 Data: 2007-08-13 21:38:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • twarót na noc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cos mi sie kojarzy ze jakies specjalne bialko Treca jest na noc, ale nazwy nie pamietam. A z dobrych jakosci slyszalem ze X5 whey protein dobre jest 1kg/55-65zl ja sobie kupie za 3 dni bo mi sie aktualna konczy...

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3972 Data: 2008-04-26 23:24:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • twarót na noc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mi redukcja nie grozi (ektomorfik) tu nie chodzi o to ze ci redukcja grozi bo niby jak? tylko o to ze po masie trudniej bedzie pozniej rzezbic/zredukowac to ;> twaróg zawiera kazeinę, wolno wchłaniające sie bialko, dlatego jest w sam raz na noc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3972 Data: 2008-04-26 23:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)